デミグラスオムライス

デミグラスと相性抜群のオムライス。

調理時間 22
簡単
169 kcal
2人分
おもてなし季節
デミグラスオムライス

材料

2人分
もち米239g
ほうれん草2個
キャベツ1個
アスパラ1/2個
醤油小さじ1
少々
サラダ油小さじ1
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー169 kcal
タンパク質11 g
脂質30 g
炭水化物34 g
塩分2 g

関連カテゴリ

関連レシピ

牛そぼろ丼

牛そぼろ丼

60普通532kcal

家庭で簡単に作れる本格そぼろ丼。

鮭おかゆ

鮭おかゆ

53普通516kcal

鮭の風味が楽しめるおかゆ。

カレーリゾット

カレーリゾット

39簡単231kcal

忙しい日でもパパッと作れるリゾット。

シーフードパエリア

シーフードパエリア

18簡単259kcal

シーフードと相性抜群のパエリア。

更新日: 2024-03-21