牡蠣炊き込みご飯

牡蠣の風味が楽しめる炊き込みご飯。

調理時間 39
簡単
168 kcal
3人分
子供が喜ぶ簡単ジューシー洋食
牡蠣炊き込みご飯

材料

3人分
もち米100g
トマト適量
きゅうり1/2個
大さじ1
こしょう小さじ1
味噌適量
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを乱切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー168 kcal
タンパク質22 g
脂質21 g
炭水化物23 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-05-09