豆炊き込みご飯

豆の風味が楽しめる炊き込みご飯。

調理時間 24
簡単
229 kcal
1人分
とろとろ夕食居酒屋風
豆炊き込みご飯

材料

1人分
ご飯325g
きゅうり2個
小松菜150g
大さじ2
砂糖適量
サラダ油小さじ1
みりん少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー229 kcal
タンパク質24 g
脂質25 g
炭水化物43 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-07-05