ひじき炊き込みご飯

ひじきと相性抜群の炊き込みご飯。

調理時間 16
普通
532 kcal
1人分
もちもちヘルシーレストラン風クリーミー
ひじき炊き込みご飯

材料

1人分
ご飯341g
小松菜1個
にんじん少々
アスパラ適量
ごま油大さじ1/2
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを角切りに切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー532 kcal
タンパク質25 g
脂質11 g
炭水化物27 g
塩分2.1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-02-04