きのこ炊き込みご飯

忙しい日でもパパッと作れる炊き込みご飯。

調理時間 32
普通
480 kcal
2人分
ふわふわクリーミー
きのこ炊き込みご飯

材料

2人分
もち米289g
なす1/2個
にんじん1/2個
玉ねぎ1個
少々
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー480 kcal
タンパク質16 g
脂質14 g
炭水化物57 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-05-15