キーマカレーライス

家庭で簡単に作れる本格カレーライス。

調理時間 28
上級
303 kcal
2人分
家庭料理簡単
キーマカレーライス

材料

2人分
もち米271g
なす2個
ほうれん草2個
トマト1個
オリーブオイル少々
小さじ2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを半月切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー303 kcal
タンパク質35 g
脂質8 g
炭水化物52 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-04-11