昆布おにぎり

昆布の風味が楽しめるおにぎり。

調理時間 29
簡単
352 kcal
3人分
プロの味高タンパク簡単朝食
昆布おにぎり

材料

3人分
もち米244g
じゃがいも少々
醤油大さじ2
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー352 kcal
タンパク質17 g
脂質29 g
炭水化物19 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-07-07