おかかおにぎり

おかかと相性抜群のおにぎり。

調理時間 56
簡単
359 kcal
3人分
簡単ジューシーキャンプ郷土料理
おかかおにぎり

材料

3人分
301g
なす2個
玉ねぎ少々
小松菜150g
大さじ1/2
大さじ1/2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー359 kcal
タンパク質23 g
脂質24 g
炭水化物57 g
塩分1 g

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更新日: 2024-04-27