カレーチャーハン

カレーと相性抜群のチャーハン。

調理時間 20
普通
370 kcal
2人分
さっぱり韓国
カレーチャーハン

材料

2人分
307g
玉ねぎ適量
ブロッコリー2個
にんじん1/4個
適量
にんにく大さじ1
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー370 kcal
タンパク質9 g
脂質30 g
炭水化物39 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-09-21