カニチャーハン

カニの風味が楽しめるチャーハン。

調理時間 26
簡単
168 kcal
3人分
ブランチ野菜たっぷりふわふわ
カニチャーハン

材料

3人分
194g
にんじん1/4個
もやし2個
にんにく大さじ1
醤油小さじ1
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを細切りに切る。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー168 kcal
タンパク質18 g
脂質16 g
炭水化物29 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-08-14