ネギ厚揚げ

忙しい日でもパパッと作れる厚揚げ。

調理時間 52
上級
589 kcal
2人分
夜食エスニックレストラン風
ネギ厚揚げ

材料

2人分
油揚げ188g
玉ねぎ150g
もやし150g
小松菜100g
にんにく大さじ1
みりん小さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー589 kcal
タンパク質13 g
脂質29 g
炭水化物12 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-10-25