おろし厚揚げ

おろしの風味が楽しめる厚揚げ。

調理時間 23
上級
393 kcal
2人分
和食さっぱりとろとろ定番
おろし厚揚げ

材料

2人分
油揚げ384g
玉ねぎ適量
にんじん2個
みりん小さじ1
大さじ1
オリーブオイル小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー393 kcal
タンパク質16 g
脂質11 g
炭水化物54 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-02-21