味噌厚揚げ

味噌の風味が楽しめる厚揚げ。

調理時間 38
普通
476 kcal
2人分
おもてなし定番作り置き
味噌厚揚げ

材料

2人分
厚揚げ392g
玉ねぎ1/4個
にんじん少々
適量
みりん大さじ2
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー476 kcal
タンパク質17 g
脂質8 g
炭水化物21 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-06-16