あんかけ厚揚げ

家庭で簡単に作れる本格厚揚げ。

調理時間 36
普通
486 kcal
2人分
お酒に合うお弁当居酒屋風
あんかけ厚揚げ

材料

2人分
木綿豆腐335g
じゃがいも1個
キャベツ1/4個
砂糖小さじ2
味噌少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー486 kcal
タンパク質16 g
脂質27 g
炭水化物30 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-10-11