ステーキ厚揚げ

ステーキがアクセントの絶品厚揚げ。

調理時間 26
上級
418 kcal
1人分
節約スパイシー
ステーキ厚揚げ

材料

1人分
厚揚げ265g
なす1/2個
トマト100g
ブロッコリー少々
ごま油大さじ1
醤油大さじ1
サラダ油小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー418 kcal
タンパク質22 g
脂質6 g
炭水化物12 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-06-11