柚子湯豆腐

柚子の風味が楽しめる湯豆腐。

調理時間 58
普通
383 kcal
2人分
中華ジューシー
柚子湯豆腐

材料

2人分
厚揚げ126g
もやし1個
キャベツ少々
砂糖小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー383 kcal
タンパク質27 g
脂質14 g
炭水化物38 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-03-18