菜の花白和え

菜の花の風味が楽しめる白和え。

調理時間 39
上級
258 kcal
2人分
アジアンお弁当カフェ風
菜の花白和え

材料

2人分
絹ごし豆腐151g
小松菜適量
アスパラ1個
玉ねぎ1/4個
醤油大さじ1/2
味噌小さじ2
オリーブオイル大さじ2
少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー258 kcal
タンパク質6 g
脂質7 g
炭水化物53 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-03-07