味噌豆腐ハンバーグ

家庭で簡単に作れる本格豆腐ハンバーグ。

調理時間 36
上級
202 kcal
3人分
クリーミー濃厚野菜たっぷり
味噌豆腐ハンバーグ

材料

3人分
木綿豆腐156g
じゃがいも適量
大さじ1/2
みりん小さじ2
生姜適量
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー202 kcal
タンパク質20 g
脂質10 g
炭水化物50 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-07-01