デミグラス豆腐ハンバーグ

デミグラスの風味が楽しめる豆腐ハンバーグ。

調理時間 11
普通
370 kcal
2人分
初心者向け居酒屋風
デミグラス豆腐ハンバーグ

材料

2人分
木綿豆腐330g
キャベツ少々
もやし100g
ごま油大さじ1/2
こしょう小さじ2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー370 kcal
タンパク質22 g
脂質14 g
炭水化物29 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-09-28