おろし豆腐ハンバーグ

おろしと相性抜群の豆腐ハンバーグ。

調理時間 27
普通
507 kcal
2人分
節約カフェ風香ばしい
おろし豆腐ハンバーグ

材料

2人分
絹ごし豆腐105g
トマト1個
キャベツ2個
じゃがいも1/4個
サラダ油少々
少々
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすをみじん切りに切る。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー507 kcal
タンパク質15 g
脂質26 g
炭水化物15 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-02-28