味噌肉豆腐

味噌がアクセントの絶品肉豆腐。

調理時間 52
上級
452 kcal
2人分
レストラン風パーティー
味噌肉豆腐

材料

2人分
木綿豆腐339g
ほうれん草1/4個
きゅうり1/2個
大さじ2
にんにく大さじ1
サラダ油適量
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー452 kcal
タンパク質17 g
脂質26 g
炭水化物33 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-04-07