トマト冷奴

トマトの風味が楽しめる冷奴。

調理時間 33
簡単
434 kcal
2人分
もちもち韓国お弁当
トマト冷奴

材料

2人分
絹ごし豆腐377g
キャベツ少々
オリーブオイル大さじ1/2
大さじ2
味噌適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー434 kcal
タンパク質18 g
脂質17 g
炭水化物36 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-12-03