生姜揚げ出し豆腐

忙しい日でもパパッと作れる揚げ出し豆腐。

調理時間 44
普通
571 kcal
2人分
スパイシーおもてなし
生姜揚げ出し豆腐

材料

2人分
絹ごし豆腐187g
キャベツ1/4個
ほうれん草1個
じゃがいも少々
みりん小さじ2
オリーブオイル大さじ1/2
にんにく大さじ1/2
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー571 kcal
タンパク質18 g
脂質25 g
炭水化物21 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-05-11