きのこ揚げ出し豆腐

きのこと相性抜群の揚げ出し豆腐。

調理時間 35
普通
491 kcal
2人分
定番和食
きのこ揚げ出し豆腐

材料

2人分
絹ごし豆腐211g
じゃがいも2個
大さじ1/2
生姜少々
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー491 kcal
タンパク質13 g
脂質17 g
炭水化物12 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-11-07