えび麻婆豆腐

えびがアクセントの絶品麻婆豆腐。

調理時間 56
上級
294 kcal
2人分
本格ジューシーカフェ風プロの味
えび麻婆豆腐

材料

2人分
絹ごし豆腐298g
なす1個
キャベツ100g
みりん大さじ1
醤油小さじ2
小さじ2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー294 kcal
タンパク質19 g
脂質5 g
炭水化物54 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-04-09