四川風麻婆豆腐

四川風と相性抜群の麻婆豆腐。

調理時間 60
上級
385 kcal
2人分
お酒に合うジューシーエスニック
四川風麻婆豆腐

材料

2人分
油揚げ142g
ほうれん草適量
醤油大さじ1
にんにく小さじ1
味噌少々
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー385 kcal
タンパク質24 g
脂質14 g
炭水化物59 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-11-13