トマトエッグベネディクト

家庭で簡単に作れる本格エッグベネディクト。

調理時間 36
上級
537 kcal
2人分
フレンチスパイシー
トマトエッグベネディクト

材料

2人分
270g
ほうれん草1個
玉ねぎ1個
アスパラ100g
小さじ1
こしょう適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー537 kcal
タンパク質22 g
脂質30 g
炭水化物49 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-12-13