ほうれん草エッグベネディクト

ほうれん草の風味が楽しめるエッグベネディクト。

調理時間 10
普通
311 kcal
1人分
カフェ風ヘルシー
ほうれん草エッグベネディクト

材料

1人分
300g
にんじん2個
みりん大さじ1
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー311 kcal
タンパク質28 g
脂質26 g
炭水化物13 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-10