アボカドエッグベネディクト

家庭で簡単に作れる本格エッグベネディクト。

調理時間 47
上級
528 kcal
1人分
カリカリスパイシーキャンプ定番
アボカドエッグベネディクト

材料

1人分
222g
じゃがいも2個
醤油大さじ1
こしょう大さじ1
味噌少々
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー528 kcal
タンパク質9 g
脂質8 g
炭水化物54 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-03-17