エッグベネディクト

忙しい日でもパパッと作れるエッグベネディクト。

調理時間 12
簡単
538 kcal
2人分
エスニックピクニック朝食
エッグベネディクト

材料

2人分
248g
じゃがいも100g
もやし1/4個
玉ねぎ100g
適量
にんにく適量
みりん少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを角切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー538 kcal
タンパク質16 g
脂質24 g
炭水化物35 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-09-19