スパニッシュオムレツ

スパニッシュと相性抜群のオムレツ。

調理時間 56
普通
521 kcal
2人分
カフェ風朝食キャンプ韓国
スパニッシュオムレツ

材料

2人分
192g
玉ねぎ2個
少々
にんにく大さじ2
小さじ2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー521 kcal
タンパク質21 g
脂質17 g
炭水化物35 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-03-21