じゃがいもオムレツ

家庭で簡単に作れる本格オムレツ。

調理時間 18
簡単
468 kcal
2人分
ブランチ濃厚スパイシー
じゃがいもオムレツ

材料

2人分
333g
玉ねぎ1/4個
にんにく大さじ1
大さじ1/2
砂糖適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを薄切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー468 kcal
タンパク質30 g
脂質12 g
炭水化物17 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-03-26