ハムオムレツ

ハムの風味が楽しめるオムレツ。

調理時間 40
簡単
362 kcal
3人分
定番とろとろ
ハムオムレツ

材料

3人分
129g
ほうれん草150g
オリーブオイル大さじ1
みりん小さじ2
にんにく少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー362 kcal
タンパク質20 g
脂質28 g
炭水化物32 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-12-02