オムレツ

忙しい日でもパパッと作れるオムレツ。

調理時間 12
普通
350 kcal
2人分
中華アジアンもちもち
オムレツ

材料

2人分
355g
アスパラ1個
ほうれん草少々
小松菜少々
適量
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを角切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー350 kcal
タンパク質16 g
脂質30 g
炭水化物13 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-12-15