ハム目玉焼き

忙しい日でもパパッと作れる目玉焼き。

調理時間 37
普通
313 kcal
4人分
低カロリー家庭料理アジアン
ハム目玉焼き

材料

4人分
173g
もやし150g
なす適量
きゅうり150g
少々
ごま油適量
サラダ油少々
砂糖適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツをみじん切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー313 kcal
タンパク質15 g
脂質21 g
炭水化物11 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-07-23