ベーコン目玉焼き

ベーコンがアクセントの絶品目玉焼き。

調理時間 14
簡単
227 kcal
4人分
ピクニックイタリアン中華
ベーコン目玉焼き

材料

4人分
196g
なす1/4個
大さじ2
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー227 kcal
タンパク質18 g
脂質24 g
炭水化物28 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-05-20