両面目玉焼き

忙しい日でもパパッと作れる目玉焼き。

調理時間 51
簡単
324 kcal
3人分
子供が喜ぶ本格エスニック郷土料理
両面目玉焼き

材料

3人分
329g
にんじん100g
トマト適量
こしょう大さじ1/2
大さじ1/2
適量
生姜適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー324 kcal
タンパク質31 g
脂質18 g
炭水化物39 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-12-23