アボカドスクランブルエッグ

家庭で簡単に作れる本格スクランブルエッグ。

調理時間 12
普通
527 kcal
3人分
季節夕食
アボカドスクランブルエッグ

材料

3人分
177g
なす150g
玉ねぎ少々
大さじ1/2
みりん少々
ごま油小さじ2
砂糖大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー527 kcal
タンパク質30 g
脂質27 g
炭水化物46 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-04-27