トマトスクランブルエッグ

家庭で簡単に作れる本格スクランブルエッグ。

調理時間 57
普通
416 kcal
2人分
子供が喜ぶとろとろ定番
トマトスクランブルエッグ

材料

2人分
237g
小松菜100g
トマト150g
ブロッコリー2個
小さじ2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー416 kcal
タンパク質32 g
脂質24 g
炭水化物49 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-02-24