茶碗蒸し

忙しい日でもパパッと作れる茶碗蒸し。

調理時間 18
普通
230 kcal
1人分
おもてなし香ばしい作り置き
茶碗蒸し

材料

1人分
151g
小松菜少々
玉ねぎ100g
みりん小さじ2
ごま油大さじ1
小さじ2
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー230 kcal
タンパク質30 g
脂質23 g
炭水化物48 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-03-12