そぼろ親子丼

忙しい日でもパパッと作れる親子丼。

調理時間 34
上級
367 kcal
2人分
ブランチお弁当エスニック定番
そぼろ親子丼

材料

2人分
250g
トマト2個
小さじ2
醤油大さじ1
味噌少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー367 kcal
タンパク質11 g
脂質25 g
炭水化物26 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-07-19