濃いめ親子丼

濃いめの風味が楽しめる親子丼。

調理時間 16
簡単
518 kcal
2人分
プロの味ご飯がすすむ
濃いめ親子丼

材料

2人分
208g
もやし1/2個
小松菜1/2個
にんじん1/2個
小さじ2
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー518 kcal
タンパク質20 g
脂質24 g
炭水化物48 g
塩分1 g

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更新日: 2024-11-23