三つ葉親子丼

家庭で簡単に作れる本格親子丼。

調理時間 47
簡単
443 kcal
3人分
居酒屋風和食ふわふわ
三つ葉親子丼

材料

3人分
306g
玉ねぎ150g
小松菜150g
きゅうり1/2個
醤油適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー443 kcal
タンパク質22 g
脂質15 g
炭水化物34 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-04-19