ひじき卵焼き

家庭で簡単に作れる本格卵焼き。

調理時間 13
上級
548 kcal
2人分
ジューシーお弁当ピクニック
ひじき卵焼き

材料

2人分
115g
玉ねぎ2個
にんじん2個
小さじ2
大さじ2
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー548 kcal
タンパク質33 g
脂質23 g
炭水化物35 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-09-15