チーズ卵焼き

チーズがアクセントの絶品卵焼き。

調理時間 22
上級
333 kcal
1人分
定番時短
チーズ卵焼き

材料

1人分
379g
にんじん1/4個
なす150g
キャベツ100g
サラダ油適量
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー333 kcal
タンパク質25 g
脂質24 g
炭水化物39 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-05-12