だし巻き卵焼き

だし巻きの風味が楽しめる卵焼き。

調理時間 38
上級
555 kcal
4人分
低カロリーもちもち
だし巻き卵焼き

材料

4人分
303g
キャベツ100g
ほうれん草1/4個
生姜大さじ1
醤油小さじ1
味噌少々
砂糖適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー555 kcal
タンパク質31 g
脂質9 g
炭水化物46 g
塩分3 g

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更新日: 2024-04-05