チーズにんじんしりしり

忙しい日でもパパッと作れるにんじんしりしり。

調理時間 49
簡単
278 kcal
1人分
ジューシー野菜たっぷり
チーズにんじんしりしり

材料

1人分
小松菜265g
ブロッコリー少々
醤油大さじ1/2
砂糖大さじ1
ごま油大さじ2
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー278 kcal
タンパク質34 g
脂質12 g
炭水化物30 g
塩分1.8 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-03-01