明太子にんじんしりしり

明太子と相性抜群のにんじんしりしり。

調理時間 43
上級
442 kcal
2人分
イタリアンもちもち家庭料理昼食
明太子にんじんしりしり

材料

2人分
じゃがいも347g
もやし1/2個
にんじん1個
砂糖大さじ1/2
大さじ2
みりん大さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー442 kcal
タンパク質28 g
脂質22 g
炭水化物26 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-06-22