アボカドトマトサラダ

アボカドの風味が楽しめるトマトサラダ。

調理時間 58
簡単
161 kcal
1人分
定番節約子供が喜ぶ
アボカドトマトサラダ

材料

1人分
じゃがいも190g
キャベツ少々
大さじ1
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー161 kcal
タンパク質23 g
脂質9 g
炭水化物24 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-08-03