中華トマトサラダ

家庭で簡単に作れる本格トマトサラダ。

調理時間 58
普通
580 kcal
1人分
定番香ばしいカリカリ
中華トマトサラダ

材料

1人分
もやし371g
ほうれん草1/4個
小松菜100g
トマト1/4個
大さじ2
醤油大さじ2
にんにく大さじ2
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー580 kcal
タンパク質17 g
脂質24 g
炭水化物58 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-04-05